C’est quoi la santé mentale ?

C’est quoi la santé mentale ?

La santé mentale, c’est une partie essentielle de notre santé globale, tout comme la santé physique. C’est l’état mental dans lequel on se trouve à un moment donné, qui peut varier selon ce qu’on vit.

On peut se sentir :

Bien dans sa tête, capable de faire face aux petits tracas, d’être à l’aise avec les autres et dans nos activités.

Moins bien, stressé(e), triste ou dépassé(e) par les événements de la vie.

Être en bonne santé mentale ne veut pas dire être heureux(se) tout le temps, c’est plutôt avoir la capacité de faire face aux défis du quotidien en s’ajustant petit à petit.

Et bonne nouvelle : comme la santé physique, la santé mentale s’entretient ! Passer du temps dehors, bouger, bien dormir, parler de ce qu’on ressent ou prendre soin de soi sont des gestes qui aident.

Alors prenons soin de notre santé mentale et physique, elles vont main dans la main